PMS Premenstueel Syndroom

 

Het staat nog steeds niet vast wat de precieze oorzaak van premenstrueel syndroom is. Door het verband tussen het optreden van PMS-klachten en de menstruatiecyclus denken de artsen dat het te maken heeft met hormonale schommelingen tijdens de cyclus. Vooral fluctuaties in de hoeveelheid oestrogeen in het bloed lijken samen te hangen met stemmingswisselingen. Dit is echter niet wetenschappelijk bewezen. Wel staat vast dat vrouwen met PMS gevoeliger zijn voor hormonale veranderingen dan vrouwen die het niet hebben. Hun hersenen zijn minder goed in staat om de gevolgen hiervan op te vangen omdat bepaalde neurotransmitters onvoldoende werken. De neurotransmitters waar het hier om gaat (onder andere serotonine) beïnvloeden de stemming en gevoel van welbevinden. Waarom de ene vrouw hier last van heeft en de andere niet is onduidelijk.

Voeding

 

Voeding speelt een (grote) rol in het verminderen van de PMS-klachten. Laat je hierover adviseren.

Bewegen is goed, want bewegen helpt tegen stress. Het helpt om minder te piekeren en dat men zich minder somber voelt. 

Bewegen

Zoals gezegd, helpt bewegen tegen stress. Het helpt om minder in je hoofd te zitten. Beoefen een sport die bij je past. Taiji Quan of Yoga zijn bij uitstek sporten die beoefend kunnen worden vanwege hun coördinatie en elegantie. Deze twee behoren tot het Hout-element en dit element zorgt, -wanneer niet goed in balans- voor stress.